Programmeer jezelf voor succes: Neuroplasticiteit in Personal Coaching
Wat jij je brein vertelt zorgt voor voortdurende wijzigingen in je neurologische programma’s. En terwijl je brein zichzelf op de achtergrond voortdurend ‘vernieuwt’ dankzij de feedback van je zintuigen, stuurt het deze feedback ook terug - een ‘continue feedback loop’. Een lastige gedachte hierbij: we zijn geworden wat ons programmeerde, niet wie we kunnen worden … Dus stel jezelf de volgende vraag; Wie ben jij écht?
Het zijn niet je genen, het zijn je programma’s
Hoewel men dit lang gedacht heeft, zijn het niet je genen die je toekomst bepalen. Misschien denk jij vandaag ook nog dat de genen die je meekreeg van bij je geboorte heel bepalend zijn voor het leven dat je leidt en je toekomst ... Wetenschappers ontdekten dat je genen geen ‘kaart’ zijn maar meer een ‘blauwdruk’. Meer nog, we weten vandaag dat je genen werken als ‘schakelaars’: ze worden uit- of aangezet door jouw perceptie van je omgeving, in dit geval door je gedachten. Gedachten kunnen de chemische schakelaars op je DNA dus aanzetten of niet.
Met andere woorden: wij sturen onze genen aan en niet andersom. Het is niet zo dat de ene persoon geboren is met een gen om gelukkig te worden terwijl de andere ongelukkig door het leven moet. Genen bepalen niet wat we leuk vinden of hoe we ons kleden, of welke muziek we graag beluisteren. Dit wordt bepaald door je neurologische programma’s. Op dezelfde manier geldt dit als we het hebben over geloof, gewoontes en opinies. We hebben er maar weinig die echt origineel van onszelf komen, de meeste hebben we ergens ‘geleend’. Al deze voor jouw ogenschijnlijke evidenties zijn ooit in je brein opgeslagen, onbewust, en door de neurologische verbindingen die ontstaan zijn, is dat jouw waarheid geworden.
Wat maakt de ene mens dan succesvoller dan de andere?
Het grote verschil is: ‘self-talk’. Wat zeg je tegen jezelf? Het is niet geluk of je lot, het is de manier waarop je vanaf het begin van je leven jezelf geprogrammeerd hebt om later al dan niet succesvol in het leven te staan. Neurologische verbinding na neurologische verbinding, programma na programma, was de ene op weg naar geluk en de andere naar mislukking.
Essentieel om te begrijpen: beide individuen hadden bij hun geboorte in principe hetzelfde potentieel ...
Bevrijd jezelf uit het hokje van je neurologische programma’s
Het Enneagram is een model dat in kaart brengt vanuit welke motivatie en dus paradigma’s we naar de wereld kijken. Bewustzijn hiervan is de eerste stap om de platgetreden paden te verlaten waarmee je jezelf vastzet, en nieuwe keuzes te maken die je meer dienen.
Hoe train je je brein om nieuwe neurologische programma’s aan te maken?
Het ‘aanmaken’ van nieuwe neurologische verbindingen -neuroplasticiteit- gebeurt vooral door herhaling. Vergelijk het met bouwstenen in je hoofd. Elke keer je iets herhaalt, bouw je een straat, die straten kunnen wegen worden en bij genoeg herhaling worden deze wegen snelwegen. Indien de imprint heel sterk is kunnen we zelfs spreken van ‘super highways’.
Volgens de wetenschap zijn er zeven elementen van belang. Ik som ze op en belicht er twee van, Keuzes en Focus:
Mindfulness
Keuzes
Intentie
Focus
Herhaling
Emotie
Geloof
Het maken van keuzes
Als je brein zich continu vernieuwt en je programma’s herschrijft volgens welke jij je leven leidt, dan kies je maar beter zorgvuldig wat je tegen je brein vertelt. Dat kan zowel neerkomen op bewuste als onbewuste keuzes. Bij bewuste keuzes heb je vooraf duidelijk nagedacht. Toch zijn onbewuste keuzes soms belangrijker dan de bewuste omdat het diegene zijn die vaak de kleinere bouwsteentjes vormen naar het grotere geheel.
Je genen werken als ‘schakelaars’: ze worden uit- of aangezet door jouw perceptie van je omgeving, in dit geval door je gedachten.
Research toont aan dat al deze bouwstenen in je brein er voor zorgen dat je al beslist hebt voor je bewust het antwoord ‘weet’. Dit wordt wel eens de ‘stille controleur’ genoemd. Dat betekent dat je brein het antwoord van je keuze al kent voor jij dat doet. Verontrustend is dat dit ook betekent dat je vaak beslissingen neemt die gebaseerd zijn op ‘verkeerd’ geprogrammeerde verbindingen. 77% van je neurologische programma’s zijn niet correct, niet productief, gevaarlijk of kunnen je zelfs tegenwerken. Voor de gemiddelde mens betekent dit dat driekwart van wat in zijn hoofd zit opgeslagen en mee bepaalt hoe hij in het leven staat, niet gunstig is.
Hoe klein de keuze ook is, word je dus meer bewust van de keuzes die je maakt. Maar al te vaak worden we geleid door externe manifestaties: vrienden, familie, media, facebook, televisie, enzovoort. Mindful naar je opties kijken is de boodschap. Tenminste, als je aan het stuur van je eigen leven wilt staan.
Een heldere focus
Dit is essentieel: hoe duidelijker het doel voor ogen, hoe makkelijker voor je brein om je te assisteren. Vage gedachten leiden tot niets. Visualisatie is een manier om het voor je brein te verduidelijken. Een helder beeld is écht voor je brein en maakt het aanmaken van de gewilde imprint sterker.
In een experiment waarbij de deelnemers al visualiserend piano leerden spelen tegenover een groep die het echt deed, was het resultaat verbluffend. De groep die visualiseerde zonder effectief voor de piano te zitten, maakte dezelfde vooruitgang als de andere groep.
Eens uittesten? Schrijf dan eerst neer wat je wilt of wat de vraag is waarmee je worstelt. Liefst handgeschreven op papier. Dat vraagt meer focus en helpt je ook omdat het persoonlijker is. Belangrijk is dat je alles in detail beschrijft. Hoe meer detail, hoe duidelijker voor je brein - dat meeleest.
Wil je sterke heldere imprints in je brein, dan vraagt dit je volle focus. Het succes van de gewenste neurologische verbinding hangt ervan af. Daarom gaan succesvolle mensen volledig op in wat ze willen bereiken. Enkel het te behalen resultaat krijgt hun complete aandacht, zelfs met bumps in the road. Hoe intenser je focus op je doel, hoe beter de imprints … succes is neurologisch!
Een professionele Coach ondersteunt je in het worden wie je in essentie bent
Uiteraard heeft al het voorgaande een link met professioneel coachen. Coachen is mijn vak en ik geloof dat het van essentieel belang is dat we begrijpen hoe ons brein functioneert. Goed opgeleide Coaches hebben voldoende tools in handen om het beoogde ‘aha-moment’ van hun klanten te pakken en een mindshift te helpen verwezenlijken.
En dan? Als de klant naar zijn normale habitat terugkeert, hoe lang blijft dat ‘aha-moment’ dan hangen? Dat hangt van de kracht van de nieuwe neurologische verbinding af. Hoe sterker die gemaakt wordt, of de mate waarin degene die op onderbewust niveau al aanwezig was versterkt wordt, hoe duurzamer het resultaat.
Geschat wordt dat we vijf nieuwe neurologische verbindingen nodig hebben om een oude te ‘overstemmen’. Precies daarom is een échte coaching geen gewoon gesprek ...
Welke vastgeroeste paden wil jij loslaten om écht te worden wie je kan zijn?
