Wat is Coaching?
Coaching zorgt voor bewustwording. En: enkel de dingen waar je je bewust van bent, kun je veranderen. Zo eenvoudig is het. Tegelijk vraagt kiezen voor verandering ook moed. Je hebt best wat lef nodig om jezelf in vraag te stellen. Om toe te geven: "Dit wil ik niet meer. Ik wil dat er iets verandert."
Jij bent aan zet
Wij mensen veranderen niet graag. En toch is het soms nodig omdat wat er nu is, niet is wat jij wilt. Het fijne is dat je daar niet alleen voor staat: je hebt mij als coach aan je zijde. Als coach flirt ik wél met je comfortzone. Want soms heb je nu eenmaal een duwtje nodig om het beste uit jezelf te halen. Maar jij beslist. Jij bepaalt de richting.
Coaching is ideaal als je doelstellingen wilt bereiken en je potentieel voluit en in alle veiligheid wilt exploreren
Maakt coaching dan zoveel verschil? Ja. Ik spreek uit eigen ervaring. Maar ik kan je wel honderd verhalen vertellen van mensen die door heel even stil te zitten bij wat er op dat moment aandacht vroeg, daarna eens zo snel groeiden naar hun doel. Zowel op persoonlijk als professioneel vlak.
Het verschil 'voor en na coaching' kun je proeven, meten en elke dag ervaren
Coaching is niet praten om te praten, maar mikt op snelle en duurzame resultaten. Er is écht wel een 'voor en na'. Je hebt een uitdaging, weet waar je wilt geraken en samen kijken we wat er precies in de weg zit om je doel te bereiken. Het enige wat jij hoeft te doen is bereid zijn om je sterktes en zwaktes onder ogen te zien, samen zoeken naar oplossingen om de obstakels te omzeilen ... en er dan vol voor gaan.
Wat kun je van coaching verwachten?
Coaching is een partnership. Het is een creatief proces waarbij we samen de dingen in vraag durven stellen. In de complexe en onzekere wereld waarin we vandaag leven is dat écht belangrijk. Als coach ga ik ervan uit dat jij de expert bent van je leven en werk. Jij bent creatief, vindingrijk en heel als persoon: je hebt alles in jou om zelf oplossingen te zien. Mijn taak is om
samen met jou te ontdekken, verduidelijken en verhelderen wat jij wilt bereiken
je aan te moedigen om jezelf en je verlangens steeds meer te gaan ontdekken
je te inspireren om zelf met oplossingen en strategieën te komen
je ervan bewust te maken dat alleen jij verantwoordelijk bent voor je leven en ontwikkeling
Dit proces heeft een grote invloed op je werk en leven, zorgt voor persoonlijk leiderschap en het ontwikkelen van je potentieel. Coaching inspireert je om het maximum uit je persoonlijke en professionele potentieel te halen. Het zorgt voor:
Perceptieverruiming > Je krijgt een helder beeld van nieuwe mogelijkheden die ook voor meer keuzes zorgen - niks is zwart-wit
Verandering > Je leert stap voor stap nieuwe gewoontes en vaardigheden aan die je helpen om je doel te bereiken
Veerkracht > Je kunt beter relativeren, omgaan met de -soms harde- realiteit van alledag en flexibeler met veranderingen omgaan
Zelfvertrouwen > Je leert jezelf beter kennen en krijgt besef van je kwaliteiten en troeven - want ja, die héb je
Zelfkennis > Je wordt je bewust van wat écht belangrijk is voor jou, wat het zoveel makkelijker maakt om je doelen te bereiken
Doelgerichtheid > Je maximaliseert je potentieel en verbetert je werkprestaties in voor jou relevante domeinen
Positiviteit > Je wordt zelfbewuster en krijgt handvaten om je relaties, communicatievaardigheden en life-work balance te verbeteren - zo sta je vanzelf positiever in het leven
Welke thema's komen in aanmerking voor Coaching?
Er zijn zoveel thema’s als er mensen zijn. Soms is het voor jezelf ook niet zo helder wat ‘het probleem’ nu eigenlijk juist is. Helemaal niet erg. We ontwarren het kluwen samen. Toch wat coachingthema’s om je een idee te geven:
Wie ben ik?
Wat wil ik met mijn leven/werk?
Hoe vind ik mijn droomjob?
Hoe krijg ik meer work-life balance?
Waarom overkomt mij altijd hetzelfde?
Hoe krijg ik terug motivatie?
Hoe voorkom ik een nieuwe burnout?
Waarom heb ik nergens zin in?
Wat is mijn missie/purpose?
Heb ik wel talenten?
Wat zijn mijn waarden?
Hoe communiceer ik met impact?
Hoe bereik ik mijn doelen?
Hoe vergroot ik mijn zelfvertrouwen?
Durf ik wel een zaak starten?
Hoe ga ik om met verandering?
Hoe ga ik om met conflicten?
...
Wat is de rol van je Coach, welke rol heb jij als Coachee?
Als coach stippel ik jouw leven en carrière niet uit. Jij bent tenslotte de expert van je leven en weet als geen ander wat goed voor je is. In je ontwikkelingsproces zorg ik wél voor de nodige ondersteuning:
ik luister aandachtig om je specifieke situatie, blokkades en verlangens te leren kennen
ik zorg voor objectieve tools en observaties die je zelfbewustzijn en het bewust worden van anderen vergroten
ik steun je in het ontwikkelen van mogelijkheden en je potentieel, daag je uit om je comfortzone te verlaten als dat helpt om je persoonlijke sterktes en verlangens te ontwikkele
ik bevorder shifts in je denkpatroon om tot nieuwe perspectieven te komen
ik ben een klankbord voor jou om je mogelijkheden te exploreren, een doordachte planning op te stellen of beslissingen te nemen
ik help je blinde vlekken bloot te leggen om nieuwe mogelijkheden te belichten en alternatieve scenario's te bedenken
ik zorg voor professionele grenzen in onze coachingrelatie, zoals confidentialiteit, en het volgen van de ethische code van het coachingberoep.
Jij als coachee
bepaalt je coachingagenda gebaseerd op voor jou relevante coachingdoelen
staat open voor tools, modellen en observaties die je zelfbewustzijn en het bewust worden van anderen vergrote
stelt je vizier in op persoonlijk succes en/of dat van je organisatie
neemt de volle verantwoordelijkheid voor je persoonlijke beslissingen en acties
denkt in termen van mogelijkheden en nieuwe perspectieven
gaat vol moed de actie in om je persoonlijke doelen en verlangens waar te maken, zelfs al kan dat oncomfortabel zijn en je in een eerste fase onzeker maken
focust op jezelf, de moeilijke vragen, de harde waarheid en je persoonlijke succes
raakt je bewust van je gedrag en de communicatie en observeert het gedrag en de communicatie van anderen
luistert naar je intuïtie, veronderstellingen, overtuigingen, oordelen en je innerlijke dialoog
durft je bestaande attitudes, overtuigingen en gedrag in vraag stellen en nieuwe te ontwikkelen die je vandaag beter dienen
benut je persoonlijke sterktes om beperkingen te overwinnen
bent mild voor jezelf en anderen als je nieuw gedrag aanleert en aanvaardt dat het soms al eens minder kan gaan dan verwacht
Hoe weet je of Coaching iets voor jou is?
Wil je weten of jij of je bedrijf baat zouden hebben bij coaching, kun je een lijstje maken van wat je precies verwacht te bereiken met coaching. Heb je een duidelijk beeld van het resultaat dat je wilt bereiken, dan kan coaching een nuttige manier zijn om een gepaste strategie te ontwikkelen om dat resultaat makkelijker te bereiken. Heb je nood aan een partnership dat je nieuwe inzichten en andere perspectieven oplevert? Ben je bereid om tijd en energie te investeren om tot échte verandering te komen? Is het antwoord ja, dan kan coaching voor jou ene manier zijn om te groeien en ontwikkelen.
Hoe zit een coachingtraject in elkaar?
Een coachingtraject start met een kennismakingsgesprek om je opportuniteiten en uitdagingen in kaart te brengen. Hierin bekijken we wat mijn rol is als coach, en jouw rol als coachee. We bepalen je prioriteiten, noden en gewenste outcomes (resultaten). Een coachingsessie duurt ongeveer twee uur, waarin we gesprekken voeren en oefeningen doen. We bekijken wat goed is en minder goed, wat werkt en wat niet, wat gewenst is en nodig om resultaat te bereiken. We proberen, experimenteren en evalueren. Ik reik aan, prik naar een diepere laag, stel in vraag, jij beslist over de richting en tempo waarin je ont-wikkelt. Tussen de verschillende sessies kan het zijn dat je specifieke opdrachten krijgt. Eventueel reik ik je ook relevante artikels, boeken, checklists, tests of modellen aan die je ontwikkeling ondersteunen. Het aantal coachingsessies hangt af van je noden en persoonlijke ontwikkelingsritme. Gemiddeld zijn het er zes, gespreid over drie tot zes maanden. Uitgebreidere trajecten lopen meestal over een jaar of langer. Dingen duurzaam veranderen kost nu eenmaal tijd.
Is het bewezen dat Coaching werkt?
Absoluut. Ondermeer de ICF Global Coaching Client Study en een studie van het Londense NHS Leadership Centre laten zien dat het merendeel van coachees beter presteert op het werk, beter scoort op vlak van business management, time management, teamwork en ook nieuwe opportuniteiten krijgt. Verder geven ze ook aan meer zelfvertrouwen te hebben, betere relaties, effectievere communicatievaardigheden, een betere work-life balance en een algemene verbetering in hun welzijn.
Wil je het succes van coaching meten, dan hou je best rekening met twee elementen: externe indicatoren rond prestatie en interne indicatoren van succes. Externe indicatoren zijn zaken die je als coachee makkelijk kunt meten en waar je enige invloed op hebt, bijvoorbeeld het halen van gestelde doelen, meer verdienen, een promotie krijgen, feedback van leidinggevenden, collega's of klanten, ... Interne indicatoren zijn bijvoorbeeld zelfscoring, zelfwaardering, zelfbewustzijn, bewustzijn van anderen, shifts in denkpatronen die tot nieuw gedrag leiden en veranderingen in je emotionele staat die zorgen voor zelfvertrouwen.
Hoeveel kost Coaching?
Jezelf laten coachen is veranderen en daar is moed voor nodig: durven zien dat je leven en/of werk vandaag niet zijn wat je zou willen en daar ook werkelijk iets aan doen. Dat vraagt een investering in tijd en geld. Hoeveel is je eigen persoonlijke groei je waard? Hoeveel heb jij over om het leven te leiden dat je liever zou willen? Hoeveel tijd wil jij vrijmaken om jezelf te ontwikkelen? De kostprijs van coaching hangt af van verschillende factoren. De tarieven hangen bijvoorbeeld af van de specialisatie en ervaring van de coach.
Gemiddeld omvat een coachingtraject een zestal sessies van anderhalf uur, maar afhankelijk van je specifieke vraag kunnen er dat ook minder of meer zijn. Klanten die ‘het grondig willen aanpakken’ kiezen meestal voor een pakket van een tiental sessies gespreid over zes maanden tot een jaar. Coachees die al vaker gecoacht zijn en voor een heel afgebakend topic een klankbord willen, kiezen soms voor een 'opfriscoaching', waarbij een sessie van anderhalf uur al volstaat. Vraag gerust een gratis intakegesprek zodat je onze aanpak kan evalueren, en ik je een gericht prijsvoorstel kan doen.
Coaching is voor losers, sissies en zwakkelingen? In tegendeel. Coaching is voor durvers die vol vertrouwen naar een betere toekomst bewegen.
Waarom is coaching plots zo populair?
Coaching is sterk in opmars. Daar zijn heel wat redenen voor. Het businessleven verandert bijvoorbeeld voortdurend. Bedrijven krimpen in, herstructureren, smelten samen. Mensen kunnen niet anders dan zich daaraan aanpassen, en dat is vaak erg moeilijk. Mensen kampen met jobonzekerheid en extra prestatiedruk op de werkvloer. Tegelijk merken leidinggevenden en managers dat hun traditionele aanpak niet meer zo goed werkt. De kloof tussen wat ze geleerd hebben en wat hun job nu vereist is groter geworden, terwijl de vraag naar prestaties en resultaten alsmaar stijgt. Bovendien is er een groeiend gebrek aan talent in bepaalde sectoren, waardoor bedrijven niet anders kunnen dan investeren in de ontwikkeling van hun mensen. En precies daar heeft coaching een enorme toegevoegde waarde. Mensen die de fantastische resultaten van coaching al zelf konden ervaren, delen hun enthousiasme met anderen ... wat de vraag naar coaching weer doet stijgen. Tenslotte staan mensen vandaag ook meer open voor het idee om aan het roer te staan van hun eigen leven. Want dat is waar coaching je bewust van maakt.
Natacha Ciezkowski
Geaccrediteerd Enneagram Coach en Trainer, lid van de International Enneagram Faculty of Trainers en internationaal Enneagram keynote speaker
